フィッシュコラーゲン

ドリンクやコーヒー等に溶かす粉末タイプでおなじみのフィッシュコラーゲンは、今、女性を中心に大変注目を集めている成分です。
フィッシュコラーゲンは魚から抽出したコラーゲンの事で、体内へ吸収されやすく、肌のハリや潤いを実現しやすい事から人気を集めています。

コラーゲンは、基本的にはビタミンCやアミノ酸を摂取する事で、体内で合成する事が可能な成分ですが、加齢と共に合成量が減少していき、シワやたるみの原因となります。
コラーゲンの選び方等は、こちらを参考にして下さい。

核酸

今、サプリメントやドリンクで話題沸騰中の核酸は、美容や健康で優れた効果を発揮する成分です。
生物は、すべて細胞の集合体です。内臓、皮膚、神経など、様々あります。
細胞は絶えず増殖し、生まれ変わりを行う等、新陳代謝を行っていますが、核酸は、この新陳代謝をスムーズに行う上で、必要不可欠なのです。

DHA

青魚に多く含まれる脂肪酸で、血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を低下させる事によって、血液をサラサラにする効能を期待する事が出来ます。こうした働きから、生活習慣病である動脈硬化や脳卒中を予防する事に期待がかかっています。

又、DHAは脳内の神経伝達物質の形成にも関与している事から、脳の活性化には欠かす事が出来ない数少ない栄養素です。認知症の予防にも役立つ事が研究報告されています。

レスベラトロール

注目度ナンバーワンの成分といえば、レスベラトロールでしょう。今、最も多くの人の関心を奪っています。

レスベラトロールは、ぶどうの皮に多く含まれるポリフェノールの一種で、サーチュインと呼ばれる長寿遺伝子を活性化させ、老化を防止する究極のアンチエイジング成分として、脚光を浴びています。
サプリメントでも高い人気を誇っています。

ビタミンC

栄養素界のプリンスといっても良いほど、非常に多くの効能を持っています。

化学名では「アスコルビン酸」と呼ばれており、水に溶けやすい水溶性のビタミンです。

ビタミンCは、体内でコラーゲンを合成する時に必要となります。コラーゲンは、体内の至る所で使われており、肌はもちろんで、血管や骨などにも重要な構成成分となっています。
健康と美容の両面で、ぜひ、摂取しておきたい栄養素です。

ビタミンD

１３種類あるビタミンの中でも少し変わっており、日光を浴びる事でも皮膚で合成される栄養素です。
日本人に不足しやすいカルシウムの吸収を助ける働きがありますので、骨の強化には欠かす事が出来ません。
最近の研究で、ガンを予防する事も判明しています。

ミラクルフルーツ

テレビや雑誌で話題の果物で、酸っぱい味を甘い味へ味覚を変化させる効果があります。
この効果を活用して、糖分を控えざるを得ないダイエット中の方や糖尿病の方に注目されており、ミラクルフルーツは、様々な分野で活躍しています。

レシチン

大豆に多く含まれている、近年大注目の栄養素のひとつです。
血管にこびりつき、血液の流れを悪くする悪玉コレステロールを掃除し、動脈硬化を予防します。
又、脳の健康へも非常に働くことから、受験生から認知症の予防にまで、サプリメントでも人気を集めています。

ハーブ

サプリメントは、ビタミンやミネラル、アミノ酸だけでなく、植物の薬効作用を利用したエキナセア等のハーブサプリメントが多数あります。

ホルモンバランスを整えるものや、精神を安定させるのも、風邪の予防効果に期待出来るものなど多く存在しています。

食物繊維

便秘といったら、食物繊維が不足している事を連想するのではないでしょうか。

食物繊維は、大腸内の便をスムーズに掻き出すだけでなく、有害物質なども一緒に排出させる作用がある事から、便秘だけでなく、様々な病気の予防にも効果を発揮します。

サプリメントの摂り方

サプリメントを摂取する場合は、水道水ではなく、ミネラルウォーターで摂る様にしましょう。これは、水道水に含まれる塩素が、一部のビタミンを破壊する恐れがある為です。

また、サプリメントの摂取タイミングは、食後が最も吸収されます。

テレビや雑誌などで特定の栄養素が注目されても、まずは体を整える基本となるマルチビタミン&ミネラルサプリメント等を摂取した上で、欲しいサプリメントをトッピングするようにしましょう。

サプリメント選びの着目するところ。

原材料表記

サプリメントの商品ラベルには必ず原材料表記があります。
この原材料表記部分に栄養素名が記載されているものは、石油等から作られた化学合成の栄養素です。一方で、原材料表記部分に野菜や果物などの表記があれば、それは天然であるという事です。

製造元・原産国

原材料と同様に、商品ラベルには、製造元ならびに原産国が記載されています。
一般的にビタミンやミネラルは、アメリカが優れているので、アメリカでの製造・原産が多いようです。

誇大広告していないか

特に多いのが、ダイエットサプリメントに関連するサプリの誇大広告が目立ちます。
これらは、薬事法などの法令を無視し、１０日で-５ｋｇ出来ますと言い切るなど、魅力的な謳い文句で消費者をだまします。
明らかに不信感があるようなサプリメントは、あまり選ばないほうが良いでしょう。